3 خطوات بسيطة للإقلاع عن «التدخين».. تعرّف عليها

قدم الموقع الأمريكى «نيوز ياهو» بعض الخطوات البسيطة التى تساعد على الإقلاع عن التدخين بشكل نهائى وهى:

1- مضغ لبان النيكوتين، خاصة طويل الأجل، حتى تنتشر نكهة النيكوتين فى فمك.

2-الاحتفاظ باللبان بين خديك واللثة لبعض الوقت، حتى يتم امتصاص النيكوتين من خلال الخد.

3-بعد تلاشى نكهة النيكوتين المتواجدة باللبان من فمك تحتاج مضغ لبانة النيكوتين مرة أخرى.

ويوضح التقرير بعض الفوائد الناتجة عن الإقلاع عن التدخين:

1-بجانب الفوائد الصحية التى تعود على الشخص المدخن، يحمى للمحيطين به من الأطفال والأصدقاء من خطر التدخين السلبى الذى يزيد فرص إصابتهم بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

2-يجعل أنفاسك أفضل عند الاستيقاظ فى الصباح، وتتنفس بسهولة أكثر بكثير ويقل السعال الذى يعانى منه معظم المدخنين.

3-تنخفض كمية النيكوتين فى الجسم، ويتخلص من السموم ما يجعلك تشعر بالنشاط.

4- أثبتت الدراسات أن الإقلاع عن التدخين، يعزز حاستى الطعم والرائحة.

5-تخلو الأسنان من بقع التبغ، ويتأخر ظهور التجاعيد قى الوجه.